Perdre du poids sans mourir de faim: les étapes à suivre

Commencer un régime pour perdre du poids et améliorer la santé est un objectif très courant, mais cela peut être un peu frustrant si les choses ne sont pas bien faites. Une série de changements importants dans les habitudes alimentaires, la persévérance et surtout l’intelligence sont nécessaires: il ne s’agit pas de manger moins, il … Lire la suite

Perdez du poids en mangeant moins de calories que vous n’en dépensez… Faux!

Erreur n ° 2: vous perdrez du poids si vous mangez moins de calories que vous n’en dépensez VOUS PERDREZ SI VOUS INGREZ MOINS DE CALORIES QUE VOUS EN PENSEZ !!! FAUX ET TRÈS FRUSTE POUR TOUS CEUX QUI ONT SOUFFRÉ LES CONSÉQUENCES DE L ‘ »EFFET YOYO » Comme pour beaucoup de choses dans la vie, … Lire la suite

La vraie importance du petit déjeuner

« ERREURS STUPIDES » QUI SONT RESTÉES MANQUANTES PENDANT DES DÉCENNIES. Erreur n ° 4: nous devons prendre le petit-déjeuner pour recevoir de l’énergie Je demande au lecteur que vous avez entendu cette phrase à plusieurs reprises et que vous pensez qu’il est vrai de relire l ‘ article suivant, écrit par le Dr Daniela Jakubowicz (endocrinologue) … Lire la suite

Pourquoi toutes les calories ne sont-elles pas égales et ne peuvent-elles pas être additionnées?

« ERREURS STUPIDES » QUI SONT RESTÉES MANQUANTES PENDANT DES DÉCENNIES. Erreur n ° 6: toutes les calories sont égales. Cette « erreur stupide » est peut-être la plus stupide de tout ce dont nous avons discuté. Il a été promulgué comme une vérité incontestable pendant de nombreuses années et est une conséquence de la croyance erronée (également généralement … Lire la suite

Propriétés du sucre: pourquoi il est mauvais pour votre alimentation

Le sucre est un composant de base contenu dans plus de 92% de tous les aliments préparés. Cela signifie que c’est la substance la plus abondante dans plus de la moitié d’entre eux. L’erreur de nos habitudes alimentaires réside dans une mauvaise alimentation pendant l’enfance avec des bonbons, des bonbons et des boissons sucrées qui … Lire la suite

Inconvénients de l’entraînement à jeun

« ERREURS STUPIDES » QUI SONT RESTÉES MANQUANTES PENDANT DES DÉCENNIES. Erreur n ° 8: Entraînement à jeun … bon ou mauvais? Beaucoup de gens choisissent la première heure de la journée pour faire de l’exercice et le même doute surgit toujours. Est-il bon de s’entraîner l’estomac vide? Nous allons essayer d’expliquer la bonne réponse à cette … Lire la suite

Avantages supplémentaires de l’Isodiet (I): Nourrissez votre cerveau avec des protéines

Lorsque nous envisageons de commencer un régime, nous avons toujours à l’esprit de perdre du poids ou de jouir d’une meilleure santé physique et mentale, et nous ne rapportons cette dernière qu’au bien-être psychologique qu’apporte le bien-être. Cependant, nous analysons rarement l’énorme influence qu’une alimentation correcte peut avoir sur les performances de notre cerveau et … Lire la suite

Comment éviter le redoutable «  effet yo-yo  »

La tendance à reprendre du poids perdu (et parfois même plus) en suivant un régime hypocalorique et la difficulté croissante à le perdre à nouveau, est un fait scientifiquement prouvé depuis des décennies (et ce que beaucoup d’entre nous ont expérimenté après avoir suivi un «régime hypocalorique» traditionnel). Ce que certains experts ne comprennent pas … Lire la suite

Le drame de la mégarexie, le trouble dont souffrent 85% des personnes obèses

Dans ce blog, nous avons déjà évoqué le danger de l’obésité et les maux qui en découlent. Par exemple, nous avon s souligné que seulement 40% des personnes en surpoids aux États-Unis admettent souffrir de ce problème et, ce qui est pire, dans beaucoup de ces cas, nous rencontrons un trouble alimentaire très grave que … Lire la suite