Commencer un régime pour perdre du poids et améliorer la santé est un objectif très courant, mais cela peut être un peu frustrant si les choses ne sont pas bien faites. Une série de changements importants dans les habitudes alimentaires, la persévérance et surtout l’intelligence sont nécessaires: il ne s’agit pas de manger moins, il s’agit de bien manger et de manger les bons produits nutritionnels pour la santé .
En suivant les étapes que nous vous indiquons ci-dessous, vous remarquerez avec le temps que non seulement vous pourrez perdre du poids, mais que vous sans mourir de faim, sans angoisses inutiles , vous améliorerez votre santé et vous sentirez mieux avec vous et votre corps, en plus d’éviter le fameux «effet yo-yo» qui se produit entre autres raisons pour ne pas perdre du poids correctement.
Étapes pour perdre du poids sans mourir de faim
Perdre du poids en suivant une alimentation saine
Un régime alimentaire sain devrait inclure des aliments nutritifs non transformés contenant des nutriments essentiels, c’est-à-dire de la viande, du poisson, des crustacés, des noix, du beurre, des légumineuses, etc. En bref, calories qui fournissent des nutriments et non des calories vides .
En fonction de la taille, de l’état, du poids, entre autres facteurs, l’Isodiet recommande d’effectuer 5 à 7 repas par jour. De cette façon, vous pourrez réduire la sensation de faim, et votre corps recevra des nutriments et activera son métabolisme en permanence. Tout cela, avec l’avantage qu’en mangeant constamment vous n’aurez pas faim.
Il est important d’envisager l’utilisation de multivitamines qui fournissent ces vitamines et minéraux que parfois nous ne pouvons pas recevoir complètement à notre mort, du moins dans la phase initiale.
Perdre du poids pas à pas: il s’agit de prendre l’habitude
Sur internet, vous verrez qu’il existe de nombreux régimes qui garantissent des résultats en 1 mois, 2 mois … Cependant, l’Isodiet se concentre sur changer vos habitudes alimentaires et votre mode de vie , de sorte que nourrissez votre corps, exercez-le et ayez donc une vie pleine et longue.
Il existe des études qui indiquent que nous nous habituons à une situation après 21 jours de pratique de cette habitude particulière. C’est pourquoi la persévérance est si nécessaire et prenez-la naturellement, sans hâte. Il s’agit d’aller petit à petit «s’instruire en nutrition». Ainsi, votre corps finira par vous remercier en étant de plus en plus fort, avec de plus grandes défenses et vos cellules seront parfaitement régénérées et nourries.
Perdre du poids est un processus à moyen-long terme
La patience est quelque chose à travailler si vous voulez perdre du poids et finir par avoir une bonne silhouette et surtout une santé optimale. Vous avez peut-être entendu parler du fameux «effet yo-yo» qui se produit lorsque vous perdez du poids en malnutris votre corps, puis en le sous-alimentant à nouveau en mangeant des aliments et des boissons caloriques vides et en répétant le processus encore et encore. Perdre trop de poids à la fois n’est pas sain. En fait, l’un des fondements fondamentaux de l’Isodiet est que la perte de poids est un objectif secondaire. L’objectif principal est une bonne nutrition et nutrition de nos cellules et, si possible, la réalisation d’exercices appropriés.
Par conséquent, il ne doit pas être exécuté dans ce processus. Tout comme l’éducation des personnes est un long processus qui évolue avec le temps, éduquer le corps vers une bonne alimentation doit progressivement améliorer nos habitudes et notre santé.
Perdre du poids en faisant de l’exercice accélère le processus et améliore votre santé
De nombreux adeptes de l’Isodiet ont atteint leurs objectifs de perte de poids sans avoir besoin de faire de l’exercice. Désormais, la performance périodique des exercices aérobies et anaérobies améliore nos capacités, notre sommeil et la sensation de vitalité , parmi de nombreux autres avantages qu’elle offre.
Voici les principales étapes à suivre sur l’Isodiet si vous souhaitez perdre du poids intelligemment, sans problèmes de santé ni faim et surtout de manière saine et nutritive.
