Plus une personne vieillit, plus le risque de surpoids est grand. Par conséquent, le désir de perdre du poids après 50 ans n’est pas seulement un caprice de femme, mais une préoccupation banale pour sa propre santé. L’obésité entraîne le développement de maladies articulaires, l’hypertension artérielle et une augmentation significative du risque de diabète. Il … Lire la suite
Le pain est très calorique D’où vient cette idée ? Le pain est fabriqué à partir de farine, qui est pleine de glucides très caloriques. Ainsi, quelle que soit la quantité de pain que vous mangez, vous continuerez à prendre du poids. Combien de calories contient le pain. Un pain de blé de 100 g … Lire la suite
« ERREURS STUPIDES » QUI SONT RESTÉES MANQUANTES PENDANT DES DÉCENNIES. Erreur n ° 1: additionner vos calories quotidiennes? Différentes choses ne peuvent pas être ajoutées! Qui parmi nous n’a pas additionné le total des «calories quotidiennes» que nos patients ingèrent ou ingèrent? Les mathématiques, qui sont une science exacte qui n’admet pas d’erreurs, nous apprennent dès … Lire la suite
« ERREURS STUPIDES » QUI SONT RESTÉES MANQUANTES PENDANT DES DÉCENNIES. Erreur n ° 7: la protéine de lactosérum est la meilleure pour gagner du muscle Dans des milliers de magazines et de pages liés à la nutrition, à la musculation et à d’autres sports, nous lisons constamment que les protéines de lactosérum (lactosérum) sont d’assimilation rapide, … Lire la suite
« ERREURS STUPIDES » QUI SONT RESTÉES MANQUANTES PENDANT DES DÉCENNIES. Erreur n ° 10: alternez « phases de volume » et « phases de définition » La musculation telle que nous la connaissons aujourd’hui a un peu plus de 70 ans et, comme dans tous les secteurs de la société, la nutrition des bodybuilders est également passée par toutes les … Lire la suite
Commencer un régime pour perdre du poids et améliorer la santé est un objectif très courant, mais cela peut être un peu frustrant si les choses ne sont pas bien faites. Une série de changements importants dans les habitudes alimentaires, la persévérance et surtout l’intelligence sont nécessaires: il ne s’agit pas de manger moins, il … Lire la suite
Erreur n ° 2: vous perdrez du poids si vous mangez moins de calories que vous n’en dépensez VOUS PERDREZ SI VOUS INGREZ MOINS DE CALORIES QUE VOUS EN PENSEZ !!! FAUX ET TRÈS FRUSTE POUR TOUS CEUX QUI ONT SOUFFRÉ LES CONSÉQUENCES DE L ‘ »EFFET YOYO » Comme pour beaucoup de choses dans la vie, … Lire la suite
« ERREURS STUPIDES » QUI SONT RESTÉES MANQUANTES PENDANT DES DÉCENNIES. Erreur n ° 4: nous devons prendre le petit-déjeuner pour recevoir de l’énergie Je demande au lecteur que vous avez entendu cette phrase à plusieurs reprises et que vous pensez qu’il est vrai de relire l ‘ article suivant, écrit par le Dr Daniela Jakubowicz (endocrinologue) … Lire la suite
« ERREURS STUPIDES » QUI SONT RESTÉES MANQUANTES PENDANT DES DÉCENNIES. Erreur n ° 6: toutes les calories sont égales. Cette « erreur stupide » est peut-être la plus stupide de tout ce dont nous avons discuté. Il a été promulgué comme une vérité incontestable pendant de nombreuses années et est une conséquence de la croyance erronée (également généralement … Lire la suite
« ERREURS STUPIDES » QUI SONT RESTÉES MANQUANTES PENDANT DES DÉCENNIES. Erreur n ° 8: Entraînement à jeun … bon ou mauvais? Beaucoup de gens choisissent la première heure de la journée pour faire de l’exercice et le même doute surgit toujours. Est-il bon de s’entraîner l’estomac vide? Nous allons essayer d’expliquer la bonne réponse à cette … Lire la suite