Qu’une alimentation correcte soit la clé pour prévenir (et même guérir) de nombreuses maladies semble être de plus en plus acceptée chaque jour. Cependant, à de nombreuses occasions, les experts ne se soucient pas de remettre en question les habitudes alimentaires de leurs patients ou la relation possible entre la malnutrition et une maladie. Elle … Lire la suite
Les maladies cardiovasculaires sont un mal de notre temps et la pire nouvelle est que les mauvais coupables sont identifiés. Dans une société occidentale dans laquelle le cholestérol a été blâmé comme la cause principale des problèmes cardiaques, rares sont ceux qui osent revendiquer le rôle des protéines et des graisses comme nutriments fondamentaux qui … Lire la suite
« ERREURS STUPIDES » QUI SONT RESTÉES MANQUANTES PENDANT DES DÉCENNIES. Erreur n ° 9: les besoins quotidiens minimaux en protéines sont de 0,83 gr / kg Depuis 1985 (1985 !!), l’OMS (Organisation mondiale de la santé) fournit des lignes directrices dans lesquelles une quantité quotidienne de protéines de 0,83 gramme par kilo de poids corporel est … Lire la suite
Commencer un régime pour perdre du poids et améliorer la santé est un objectif très courant, mais cela peut être un peu frustrant si les choses ne sont pas bien faites. Une série de changements importants dans les habitudes alimentaires, la persévérance et surtout l’intelligence sont nécessaires: il ne s’agit pas de manger moins, il … Lire la suite
Bienvenue dans cet article, dans lequel je vais vous parler des différents mythes et erreurs qui se font autour de la nutrition sportive ! Nous allons commencer par quelque chose de basique que nous voyons quotidiennement dans les supermarchés et à la télévision: ce sont ! des aliments légers! qui disent que ce sont des … Lire la suite
Erreur n ° 2: vous perdrez du poids si vous mangez moins de calories que vous n’en dépensez VOUS PERDREZ SI VOUS INGREZ MOINS DE CALORIES QUE VOUS EN PENSEZ !!! FAUX ET TRÈS FRUSTE POUR TOUS CEUX QUI ONT SOUFFRÉ LES CONSÉQUENCES DE L ‘ »EFFET YOYO » Comme pour beaucoup de choses dans la vie, … Lire la suite