Les maladies cardiovasculaires sont un mal de notre temps et la pire nouvelle est que les mauvais coupables sont identifiés. Dans une société occidentale dans laquelle le cholestérol a été blâmé comme la cause principale des problèmes cardiaques, rares sont ceux qui osent revendiquer le rôle des protéines et des graisses comme nutriments fondamentaux qui … Lire la suite
« ERREURS STUPIDES » QUI SONT RESTÉES MANQUANTES PENDANT DES DÉCENNIES. Erreur n ° 9: les besoins quotidiens minimaux en protéines sont de 0,83 gr / kg Depuis 1985 (1985 !!), l’OMS (Organisation mondiale de la santé) fournit des lignes directrices dans lesquelles une quantité quotidienne de protéines de 0,83 gramme par kilo de poids corporel est … Lire la suite
Commencer un régime pour perdre du poids et améliorer la santé est un objectif très courant, mais cela peut être un peu frustrant si les choses ne sont pas bien faites. Une série de changements importants dans les habitudes alimentaires, la persévérance et surtout l’intelligence sont nécessaires: il ne s’agit pas de manger moins, il … Lire la suite
Bienvenue dans cet article, dans lequel je vais vous parler des différents mythes et erreurs qui se font autour de la nutrition sportive ! Nous allons commencer par quelque chose de basique que nous voyons quotidiennement dans les supermarchés et à la télévision: ce sont ! des aliments légers! qui disent que ce sont des … Lire la suite
Erreur n ° 2: vous perdrez du poids si vous mangez moins de calories que vous n’en dépensez VOUS PERDREZ SI VOUS INGREZ MOINS DE CALORIES QUE VOUS EN PENSEZ !!! FAUX ET TRÈS FRUSTE POUR TOUS CEUX QUI ONT SOUFFRÉ LES CONSÉQUENCES DE L ‘ »EFFET YOYO » Comme pour beaucoup de choses dans la vie, … Lire la suite
« ERREURS STUPIDES » QUI SONT RESTÉES MANQUANTES PENDANT DES DÉCENNIES. Erreur n ° 4: nous devons prendre le petit-déjeuner pour recevoir de l’énergie Je demande au lecteur que vous avez entendu cette phrase à plusieurs reprises et que vous pensez qu’il est vrai de relire l ‘ article suivant, écrit par le Dr Daniela Jakubowicz (endocrinologue) … Lire la suite
« ERREURS STUPIDES » QUI SONT RESTÉES MANQUANTES PENDANT DES DÉCENNIES. Erreur n ° 6: toutes les calories sont égales. Cette « erreur stupide » est peut-être la plus stupide de tout ce dont nous avons discuté. Il a été promulgué comme une vérité incontestable pendant de nombreuses années et est une conséquence de la croyance erronée (également généralement … Lire la suite
Le sucre est un composant de base contenu dans plus de 92% de tous les aliments préparés. Cela signifie que c’est la substance la plus abondante dans plus de la moitié d’entre eux. L’erreur de nos habitudes alimentaires réside dans une mauvaise alimentation pendant l’enfance avec des bonbons, des bonbons et des boissons sucrées qui … Lire la suite
« ERREURS STUPIDES » QUI SONT RESTÉES MANQUANTES PENDANT DES DÉCENNIES. Erreur n ° 8: Entraînement à jeun … bon ou mauvais? Beaucoup de gens choisissent la première heure de la journée pour faire de l’exercice et le même doute surgit toujours. Est-il bon de s’entraîner l’estomac vide? Nous allons essayer d’expliquer la bonne réponse à cette … Lire la suite
Lorsque nous envisageons de commencer un régime, nous avons toujours à l’esprit de perdre du poids ou de jouir d’une meilleure santé physique et mentale, et nous ne rapportons cette dernière qu’au bien-être psychologique qu’apporte le bien-être. Cependant, nous analysons rarement l’énorme influence qu’une alimentation correcte peut avoir sur les performances de notre cerveau et … Lire la suite